-->

Metas

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Eu estou fazendo a minha parte para salvar o planeta e você?

Bom dia minhas amigas e amigo Nando!!!Como passaram de ontem?? Espero que bem eu estou melhorando a cada dia, ontem consegui caminhar um pouco, eita!!! to feliz por demais!!!
Desejo uma hiper quinta feira recheada de alegrias, compreensões e super light!!!
Eu gostaria de chamar a sua atenção para o uso do material que você já tem em casa como os recipientes que você precisa para armazenar suas coisas. Você estará fazendo um bem ao próprio bolso (comprando em casa e ao planeta poupando matéria prima.


Por exemplo:


- Canecas que você não usa, servem lindamente para acomodar canetas, lápis, pinceis, maquiagem (lápis de olho, rímel);


- Potes de Sorvete podem ser usados para guardar os brinquedos pequenos (legos, jogos de montar, quebra-cabeça), temperos,etc. Uma idéia legal é usar para organizar o armário da cozinha eu uso cestinhas (coza ou genérica) mas os potes servem pra armazenar pacotes de sopa, suco, bolachas;


- Caixa de Sapato (experimente encapá-las): Para guardar lembranças, cosméticos, acessórios;


- Latas de Biscoito: Lembranças, postais, fotos;


- Caixas de Bombom: Armazenar bijuterias;


- Caixas de Camisa: para armazenar vestidos de festa, trabalhos escolares;

 
Talvez você não saiba, mas eu estou fazendo a minha parte para salvar o planeta e você?

 
E não esqueça de fechar a torneira enquanto escova os dentes, economiza 3 Litros de água, ok?

Ah!!! estou lendo o livro e estou adorando!!! heheh!!!!! Estou mais animada, mais contente, com mais humor.

Hoje o dia vai ser um pouco corridinho, mas assim que der vou vistar todos!!! Quero agradecer ao meu amigo Nando por estar sempre atencioso comigo, obrigado de coração!!!





 Café da manhã

1 xícara de leite desnatado com café e adoçante – 1 cota de leite com sinal verde;
1 pão francês (sem miolo) – 1 cota de carboidrato;
2 colheres (chá) de margarina light – 1 cota de gordura;
1/2 mamão papaia - 1 cota de fruta

Lanche da manhã
1 maçã – 1 cota de fruta;


Almoço
Salada de legumes e verduras à vontade temperada com vinagre, sal e 1 colher de chá de azeite – 1 cota de gordura e sinal verde à vontade
1 filé de frango grelhado - 1 cota de proteína;
2 colheres (sopa) de feijão – 1 cota de proteína;
4 colheres (sopa) de arroz – 2 cotas de carboidrato;
Suco light à vontade – sinal verde;
1 fatia de abacaxi - 1 cota de fruta;

Lanche da tarde
1 xícara de leite desnatado com café e adoçante – 1 cota de leite com sinal verde;
2 fatias de pão light com linhaça – 1 cota de carboidrato;
2 colheres (chá) de margarina light – 1 cota de gordura;
1 fatia de queijo - 1 cota de proteína

Jantar
Salada de legumes e verduras à vontade temperada com vinagre, sal e limão - sinal verde à vontade
1 filé de frango grelhado - 1 cota de proteína;
2 colheres (sopa) de feijão – 1 cota de proteína;
2 colheres (sopa) de arroz – 1cotas de carboidrato;
Suco light à vontade – sinal verde;

Total
5 cotas de carboidrato;
5 cotas de proteínas;
3 cotas de gordura;
3 cotas de fruta;
2 cotas de leite;
Sinal verde à vontade

Estou adorando meu cardápio!!! Talves porque eu só comia carne vermelha todos os dias e agora não, como mais carne branca. Estou me sentind melhor.

 







8 comentários:

Karen disse...

Amiga, BOM DIA!!! Faço como vc, utilizo o que eu puder para polpar o meio ambiente. Temos que pensar no futuro nosso, dos nossos filhos e netos. Flor, tbm diminui muito o consumo da carne vermelha e me sinto muito bem assim. Vamos lá, querida. Força sempreeee...!!! Bjinhos

Aline disse...

bom dia flor!!!
quantas dicas legais,gostei da do pote de sorvete ,pois brinquedo aqui é que não falta rssrsrsr
tenha um otimo dia
bjkas♥♥

Lucy Britto disse...

Vc tocou em um assunto muito importante
onde todos nós dizemos já saber mas será que realmente estamos fazendo tudo que podemos
vou dizer por acho que não pq sempre sei o que fazer mas vou deixando e nosso planeta não pode esperar belo dia a vc bjs....

Flá BH disse...

oi
e é isso ai, vamos cuidar do planeta!!!
rs
seu cardápio está ótimo heim
terá ótimos resultados

Beijos

★$ Naиđ♂ N£яi $★ disse...

Angélica
Embora vc não esteja no desafio oficialmente, vc está vivendo tudo. E o melhor de maneira bem criativa. Simplesmente o seu post demonstra o Pilar pense. Quando vc fala que se sente bem e está feliz, temos o pilar sinta e desfrute. E o seu cardápio tá lindo de morrer. Parabéns. Vc realmente está descobrindo o Prazer de Viver Light.
Fico muito feliz por você. Torço pelo seu sucesso.
Beijo no coração.
Quando a Ju acabar o desafio dela, vou mandar um e-mail para a Lucilia falando dos resultados e vou incluir você nesse e-mail, pois sei que vc também terá bons resultados!
Beijo no coração!

Flá BH disse...

oi Angélica
mil desculpas
só agora vi seu comentário falando do selinho
e eu já tinha postado ele....
=/

mil desculpas mais uma vez

mas saiba que eu gostei muito de ser lembrada por vc viu!!!

ai ai, tenho que ser mais organizada com meu blog kkkkk

Juliana Morini disse...

oie florzinha.. eu tambem to muito feliz com essa dieta dos cinco pilares...

eu tambem to lendo livro e vendo dvd.. pareço até outra pessoa nem tou me reconhecendo...

entao amanha eu posto o livro q to lendo..

bjao flor e força pra nois

CINTIA disse...

OTIMA TARDE P TE AMIGA
BJO

Related Posts with Thumbnails