Naturalidade: A verdadeira beleza!!!

Bom dia com alegria!!! Paz!!! Amor!!! miguxas e miguxo!!!

FELIZ!!! SEXTA FEIRA!!!!

"Uma jornada de milhares de quilômetros começa com um passo "

Hoje sexta feira!!! alegria!!! que delicia hein??? desejo um maravilhoso dia a todos, essa semana eu não tive muito tempo de vir aqui como eu gostaria, mas quero dizer que mesmo assim eu continuo gostando de todas e vou fazer o possivel para conseguir vir mais e mais... essa semana eu caminhei mas não todos os dias, estou tendo um pouco de dor na coluna então meu médico achou melhor diminuir as caminhadas por enquanto, fazer menos, tudo bem né??? fazer o que... melhor assim do que ter que ficar sem caminhar... hoje meu dia vai ser normal, mas corrido, mesmo assim to feliz!!!

"O importante é viver cada momento, pois a vida está nos olhos de quem sabe ver"

Naturalidade: A verdadeira beleza!!!

Beleza é sinônimo de limpeza, pureza, simplicidade, branco, transparência…É estar limpa por dentro.

Você não precisa estar a todo momento com o cabelo escovado e estático como uma fotografia ou pintá-lo a todo momento; para ele ser bonito só precisa estar bem cortado e hidratado; você não precisa estar comprando roupa a todo momento; você só precisa estar confortável nas roupas que já possuiu (é tão bom quando elas deslizam no corpo)… Todo o segredo está na simplicidade! Muitas vezes ficamos procurando e gastando dinheiro em busca de soluções e respostas mirabolantes, e esquecemos que o simples é a resposta. O básico e natural quando bem feito dispensa qualquer tipo de extravagância, exagero e agonia.
Você já reparou que existem muitas mulheres que não possuem aquela beleza estipulada pela sociedade, mas possuem uma força de viver e uma personalidade tão bacana que se tornam belas e originais. Se formos pensar no estilo de vida dessas mulheres veremos que elas são super bem resolvidas consigo mesmas, cuidam do corpo e da mente com prazer, fazem o que gostam, respeitam seus limites, se amam, amam e por isso são amadas.
A verdadeira beleza é essa; valorizar tudo o que você tem de bom da forma mais pura possível, é cuidar do seu corpo como se ele fosse o bem mais precioso, porque ele é. Ele é o seu templo, ele é a pintura da sua alma, ele é simplesmente o reflexo do que está dentro de você.

No presente é que está o segredo; se você prestar atenção no presente, poderá melhorá-lo. E se você melhorar o presente, o que acontecerá depois também será melhor. Cada dia traz em si a eternidade!


Sorriam!!! alegria!!!

Café da manhã

1 xícara de leite desnatado com café e adoçante – 1 cota de leite com sinal verde;
1 pão francês (sem miolo) – 1 cota de carboidrato;
2 colheres (chá) de margarina light – 1 cota de gordura;
1/2 mamão papaia - 1 cota de fruta;


Lanche da manhã
1 maçã – 1 cota de fruta;


Almoço
Salada de legumes e verduras à vontade temperada com vinagre, sal e 1 colher de chá de azeite – 1 cota de gordura e sinal verde à vontade
1 filé de peixe grelhado – 1 cota de proteína;
2 colheres (sopa) de feijão – 1 cota de proteína;
2 colheres (sopa) de arroz – 1 cotas de carboidrato;
2 colheres (sopa) macarrão - 1 cota de carboidrato
Suco light à vontade – sinal verde;
1 laranja – 1 cota de fruta


Lanche da tarde
1 xícara de leite desnatado com café e adoçante – 1 cota de leite com sinal verde;
2 fatias de pão light com linhaça – 1 cota de carboidrato;
2 colheres (chá) de margarina light – 1 cota de gordura;
1 fatia de queijo fresco - 1 cota de proteína;


Jantar
Salada de legumes e verduras à vontade temperada com vinagre, sal e limão - sinal verde à vontade
1 filé de peixe grelhado – 1 cota de proteína;
2 colheres (sopa) de feijão – 1 cota de proteína;
2 colheres (sopa) de arroz – 1 cotas de carboidrato;
Suco light à vontade – sinal verde;

Total
5 cotas de carboidrato;
5 cotas de proteínas;
3 cotas de gordura;
3 cotas de fruta;
2 cotas de leite;
Sinal verde à vontade

Viva com simplicidade, naturalidade e de forma radiante!

LINDO DIA!!!