Alimentação saudável no feriado prolongado!!!!!!!!!!!Bom dia!!!!!!

Bom dia!!!!!!! mais uma quinta feira chegando e com ela um baita feriado prolongado!!!!!!!!!!!! uruuuu!!!!!!! Hoje feriado de Tiradentes e com esses feriados não podemos tirar das nossas mentes nossos objetivos. Bela manhã de quinta feira a todos!!!!!!! Alegria!!!! Sorriam!!!! A Vida é Bela para todos!!!!!!!!!
Dia normal apesar de passar com a familia, comida normal, caminhada , não podemos esquecer e nem adiar nossos compromissos porque hoje pode, hoje é feriado, nada disso, compromisso conosco é sagrado também.


Não abuse no feriado prolongado!!!

Muitas pessoas têm dificuldade para controlar a alimentação quando saem da rotina. Finais de semana, feriados e férias podem ser um problema para quem deseja manter uma alimentação equilibrada. As viagens quase sempre são uma pedra no meio do caminho, pois modificam a rotina alimentar, interrompem a prática de exercícios físicos e os alimentos diferentes e variados viram uma tentação difícil de resistir.

Os feriados e pequenas viagens geram os mesmos problemas para quem deseja emagrecer. As festas gastronômicas, como a Páscoa, nas quais a comida farta e calórica é o foco principal, podem fazer um belo estrago para os que não conseguem optar por escolhas inteligentes. E o que dizer dos finais de semana? Desculpa para quebra de decoro alimentar?

É muito importante diferenciar fome de gula. A gula é um dos fatores responsáveis pela falta de controle na alimentação. Muitas pessoas comem mesmo sem estar com fome, porque não são capazes de controlar a vontade de ingerir um determinado alimento. É verdade que o excesso de comida à nossa volta torna cada vez mais difícil conter o desejo de comer. É preciso controle emocional para resistir ao desejo de consumir alimentos que contêm calorias em excesso.



Uma técnica para resistir à gula é sempre perguntar-se antes de comer: Estou com fome? Porque vou comer? Responda primeiro, antes de se aventurar a consumir uma guloseima de alto risco.

Em ocasiões fora da rotina é preciso evitar beber cerveja ou refrigerante para matar a sede. A boa e velha água é muito melhor. Se você está seguindo um programa alimentar, deve evitar pressões. A melhor forma é explicar seus objetivos e a importância que eles têm para você. Cabe a cada um tomar sua decisão e ver realmente o que é melhor!!!!!!!!
Eu já sei o que é bom ou ruim pra mim então fica mais fácil lidar nesses dias, pra mim é um dia normal com divertimento, alegria e que não estou trabalhando, estou com os amigos e familiares e nada melhor do que isso para nos divertir.