LINDA TARDE ENCANTADA MEUS AMORES!!! Tô passando rapidinho só pra dizer que ADORO TODOS!!! Agradecer o carinho de vocês que está sendo muito importante em minha vida!!!
É fácil deixar de ser sedentário
Praticar atividades físicas por um período mínimo de 30 minutos diariamente, contínuos ou acumulados, é a dose suficiente para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.
Saúde: Exercer as atividades físicas necessárias à vida cotidiana de maneira consciente já é um grande aliado contra o sedentarismo. Praticar atividades esportivas como andar, correr, pedalar, nadar, fazer ginástica, exercícios com pesos ou jogar bola podem contribuir ainda mais para sua saúde. Porém, esta recomendação é distinta, e não deve ser confundida com o atendimento individual, ou personal trainer em que as pessoas são motivadas a melhorar a condição física, por meio de avaliação e prescrição individualizadas.
Benefícios: São muitos os benefícios com a prática da atividade física regular:
- ossos mais fortes
- pele saudável
- vida longa
- aumento de desempenho
- atitudes mais positivas
- capacidade de trabalho mental
- melhor auto-imagem
- melhoria na inteligência
- redução da ansiedade
- melhora colesterol
- aumento da eficiência cardíaca e pulmonar
- diminuição da pressão sangüínea
- eficiente redução de peso corpóreo
Mexa-se: Então depois de tantos benefícios você não pode ficar parado.
A principal orientação é fazer exercícios com prazer, sentindo bem-estar antes, durante e principalmente depois da atividade física.
Então escolha uma atividade que lhe der prazer e Mexa-se!
Linda tarde!!!!
BEIJOS!!!
BEIJOS!!!
BEIJOS!!!
3 comentários:
Ficar parado não dá! Meus esportes são corrida e natação!!!
Uma ótima semana!
Bjs
Http://garimpus.blogspot.com
É isso mesmo, vamos nos movimentar.... uma linda e light semana bjs
Oi, flor. Exercício físico é muito bom mesmo. Sentimos disposição e prazer em estar fazendo algo por nos mesmos. Vamos lá, rumo a um final do ano feliz!! bjinhos
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