A MENINA MAIS FELIZ DO MUNDO... BOM DIAAA!!!!!!

Bom dia com alegria pessoas maravilhosas!!!!! Sorriam!!! A Vida é Bela!!!!!
Meu tempo não se mede em relógios. E a vida lá fora, me chama! AbençoadO DOMINGO a todos!!!!!!
"Tenho amigos lindos,  ninguém suspeita mas sou uma pessoa muito rica. E se é verdade que o tempo não volta,  também deveria ser verdade que os amigos não se perdem...

Perspectiva...

Se você acha uma flor bonita, à distância, experimente olhá-la bem de perto. Muitos detalhes a gente só consegue perceber ao aproximar mais os olhos e o coração. Quando olhamos para algumas belezas conhecidas com a admiração e a curiosidade afetiva de quem olha pela primeira vez, garantimos porções extras de alimento para a alma. Uma das coisas mais perigosas que podem nos acontecer é perder a capacidade de renovar o próprio olhar. A vida da gente tem muito a ver com a nossa perspectiva.

Às vezes, na estranha tentativa de nos defendermos da suposta visita da dor, soltamos os cães. Apagamos as luzes. Fechamos as cortinas. Trancamos as portas com chaves, cadeados e medos. Ficamos quietinhos, poucos movimentos, nesse lugar escuro e pouco arejado, pra vida não desconfiar que estamos em casa. A encrenca é que, ao nos protegermos tanto da possibilidade da dor, acabamos nos protegendo também da possibilidade de lindas alegrias. Impossível saber o que a vida pode nos trazer a qualquer instante, não há como adivinhar se fugirmos do contato com ela, se não abrirmos a porta. Não há como adivinhar e, se é isso que nos assusta tanto, é isso também que nos dá esperança.

É maravilhoso quando conseguimos soltar um pouco o nosso medo e passamos a desfrutar a preciosa oportunidade de viver com o coração aberto, capaz de sentir a textura de cada experiência, no tempo de cada uma. Sem estarmos enclausurados em nós mesmos, é certo que aumentamos as chances de sentir um monte de coisas, agradáveis ou não, mas o melhor de tudo, é que aumentamos as chances de sentir que estamos vivos. Podemos demorar bastante para perceber o óbvio: coração fechado já é dor, por natureza, e não garante nada, além de aperto e emoções mofadas. "Não se pode ter paz evitando a vida.”

A menina mais feliz do mundo... A Menina mais feliz do mundo caminha pela praça. Olha as árvores verdinhas, graças à chuva, e ouve os pássaros ao entardecer. Ela pensa sobre como será depois que se casar. Ela experimentou paixão e brigas, mas acredita no amor. Ela, que encontrou o amor que sempre sonhou, sequer precisou procurar muito: ele, praticamente, bateu na porta dela. Ou melhor, ela que foi bater na porta dele, literalmente. Hoje ela caminha sorrindo, e seu olhar reforça o que conto aqui. Quem o viu, percebe. Ela é mesmo a menina mais feliz do mundo. E não se importem se a virem de carinha amarrada, às vezes acontece, nem sempre todo dia é um dia como o primeiro mais feliz. O que importa, no final das contas, talvez seja o sorriso primeiro, o olhar feitiçeiro ou mesmo a musiquinha cantarolada com um assobiu fraco, entrecortado e quase sem sentido. O importante é que ela decidiu ser feliz e descobriu como fazê-lo.

Bom meu cardápio continuará o mesmo da semana passada sem alterações, pois continuo firme e forte amigas, ando comendo mais carne branca, aderi os peixes e os frangos grelhado em molhos, assados, e a cada dia estou me sentindo melhor, sabem... antes quando eu pensava em fazer dieta ficava frustrada pois vinha na minha cabeça a idéia que ia ter que deixar de comer tanta coisa que gostava, mas não imaginava que seguir os 5 pilares para uma vida saudavel seria tão bom como está sendo pra mim, pessoas!!! eu me reeduquei como uma DIVA!!!!, a cada dia me surpreendo mais... existe coisas na vida da gente que só o tempo para nos ensinar, em setembro quando dei inicio a minha reeducação eu via todos conseguindo emagrecer e eu não, até comentei no meu blog, e logo comecei a ter as resposta que tanto desejava, somente o tempo para dar a nós as respostas certas na hora certa. a cada dia aprendo mais...

  Café da manhã

1 copo de iogurte activia light – 1 cota de leite
1 pão francês (sem miolo) – 1 cota de carboidrato;
2 colheres (chá) de margarina light – 1 cota de gordura;
1 fatia de queijo fresco – 1 cota de proteína;


Lanche da manhã
1 banana prata – 1 cota de fruta;


Almoço
Salada de legumes e verduras à vontade temperada com vinagre, sal e 1 colher de chá de azeite – 1 cota de gordura e sinal verde à vontade
2 filé de peixe grelhado – 2 cota de proteína;
2 colheres (sopa) de feijão – 1 cota de proteína;
1 xícara de macarrão cozido ao sugo – 2 cotas de carboidrato;
Suco light à vontade – sinal verde;
2 fatias de abacaxi – 1 cota de fruta


Lanche da tarde
1 xícara de leite desnatado com café e adoçante – 1 cota de leite com sinal verde;
2 fatias de pão light com linhaça – 1 cota de carboidrato;
2 colheres (chá) de margarina light – 1 cota de gordura;


Jantar
Salada de legumes e verduras à vontade temperada com vinagre, sal e limão - sinal verde à vontade
1 filé de peixe grelhado – 1 cota de proteína;
2 colheres (sopa) de feijão – 1 cota de proteína;
2 colheres (sopa) de arroz – 1 cotas de carboidrato;
Suco light à vontade – sinal verde;
1 laranja – 1 cota de fruta


Total
5 cotas de carboidrato;
5 cotas de proteínas;
3 cotas de gordura;
3 cotas de fruta;
2 cotas de leite;
Sinal verde à vontade

Eu continuo fazendo meus exercícios na academia... ando mais disposta que antes... meus amores não deixem que a preguiça e a indisposição tomem conta de suas vidas, deem a vocês o que o seu corpo necessita para uma vida saudavel. Maravilhoso domingo!!!!!!