Paciência e Persistência!!!

Reeducar a alimentação requer um primeiro passo: Mudar a maneira de pensar sobre a comida. Consequentemente as emoções e os comportamentos começam a alterar-se. Comportamentalmente falando, os próximos passos requerem repetição de atitudes para que o hábito seja criado. Então, quanto menos ceder aos seus desejos fora de hora, mais forte estará para prosseguir com a alimentação saudável (gosto deste termo ao invés da palavra dieta que já nos remete à idéia de restrição, proibição). Isso acontece porque você sentirá orgulho de si por ver que é capaz de resistir, ao contrário de ceder, o que faz com que se veja como “fraco” e aí para desanimar bastam apenas alguns segundos e poucas mordidas... Persistir e ter Paciência, são requisitos para se criar novos hábitos.

Um lindo amanhecer de quarta feira!!! E com ele muitas conquistas!!! Meio de semana chegou e mais uma vez estou seguindo minhas mudanças de hábitos!!! "O que faz com que alguém se torne atraente e popular, não é a aparência, acredite... É a Autoestima". (Melanie Klein) Adoro essa frase pois é com ele que sigo a cada dia rumo a uma alimentação saudável e equilibrada. Sem auto estima não conseguimos o tão famoso resultado.