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Metas

quarta-feira, 24 de novembro de 2010

O Prazer de Viver Light!!!!!!!!!


Estar bem e feliz é uma questão de escolha e não de sorte ou mero acaso. É estar perto das pessoas que amamos, que nos fazem bem e que nos querem bem. É saber evitar tudo aquilo que nos incomoda ou faz mal, não hesitando em usar o bom senso, a maturidade obtida com experiências passadas ou mesmo nossa sensibilidade para isso. É distanciar-se de falsidade, inveja e mentiras. Evitar sentimentos corrosivos como o rancor, a raiva e as mágoas, que nos tiram noites de sono e em nada afetam as pessoas responsáveis por causá-los. É valorizar as palavras verdadeiras e os sentimentos sinceros que a nós são destinados. E saber ignorar, de forma mais fina e elegante possível, aqueles que dizem as coisas da boca para fora ou cujas palavras e caráter nunca valeram um milésimo do tempo que você perdeu ao escutá-las.

Oi Pessoas!!!!!!!! amigas!!!!!!! queridas do meu coração!!!!! Hoje o grande dia para todas que querem chegar ao rumo do seu sucesso, começa hoje o grande passo na vida de muito gente, lembrem-se que só chega la quem ter força de vontade, disciplina e muita, mas muita determinação. O Desafio!!! Estou dentro!!!!!! Bom para quem acompanha meu blog já sabe bem a meus respeito e que mesmo chegando onde estou vou participar do desafio, pois eu já adotei o Prazer de Viver Light para a vida toda!!!!! Estou muito feliz, e espero que todas tenham consciência e pensem como eu pois mais tarde vocês vão me dizer que eu tinha razão, pois é muito bom destrutar essa emocionante sensação... Bora as medidas.

O PRAZER DE VIVER LIGHT!!!!!



Dia 24 de Novembro de 2010!!!
Angélica Fernandes
Altura: 1,68

Peso: 70
Idade: 36
Peito: 95
Braço: 22
Cintura: 86
Quadril: 99
Coxa: 55
Panturrilha: 33

Café da manhã
1 xícara de leite desnatado com café e adoçante – 1 cota de leite com sinal verde;
1 pão francês (sem miolo) – 1 cota de carboidrato;
2 colheres (chá) de margarina light – 1 cota de gordura;


Lanche da manhã
2 ameixa – 1 cota de fruta; Obs:(como tinha colocado somente uma ameixa e a cota são duas, então tenho mais uma ok???) não vou errar da próxima vez, Nando!!! brigado.


Almoço
Salada de legumes e verduras à vontade temperada com vinagre, sal e 1 colher de chá de azeite – 1 cota de gordura e sinal verde à vontade
1 bife grelhado – 1 cota de proteína;
4 colheres (sopa) de feijão – 2 cota de proteína;
4 colheres (sopa) de arroz – 2 cotas de carboidrato;
Suco light à vontade – sinal verde;
1 laranja – 1 cota de fruta


Lanche da tarde
1 xícara de leite desnatado com café e adoçante – 1 cota de leite com sinal verde;
2 fatias de pão light com linhaça – 1 cota de carboidrato;
2 colheres (chá) de margarina light – 1 cota de gordura;


Jantar
Salada de legumes e verduras à vontade temperada com vinagre, sal e limão - sinal verde à vontade
1 filé de frango grelhado – 1 cota de proteína;
2 colheres (sopa) de feijão – 1 cota de proteína;
2 colheres (sopa) de arroz – 1cotas de carboidrato;
Suco light à vontade – sinal verde;
1 fatia de mamão – 1 cota de fruta


Total
5 cotas de carboidrato;
5 cotas de proteínas;
3 cotas de gordura;
3 cotas de fruta;
2 cotas de leite;
Sinal verde à vontade

Bom meus amores meu cardápio vai ser esse durante os 30 dias, variando carne vermelha 1 vez por semana e o restante frango e peixe e variando frutas, legumes e verduras.


Acredite em você mesmo, pois é só você que pode se alto julgar. Ouse, arrisque e nunca se arrependa. Não desista jamais e saiba valorizar quem te ama, esses sim merecem seu respeito. Quanto ao resto, bom, ninguém nunca precisou de restos para ser feliz!!!



8 comentários:

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

boa sorte pra todas nois no desafio flor linda quarta

★$ Naиđ♂ N£яi $★ disse...

A respeito das roupas, você está certa. Mas que vendedora abusada!!!
Se eu fosse mulher, só de raiva, ainda responderia, pois semana que vem vou comprar um biquini menor que o tamanho dessa roupa, rs..
Você realmente tem que acreditar que as roupas do passado só ficaram na lembrança. Agora roupa do seu tamanho ou menor. Maior não pode.
Uma dica sobre seu cardápio. Olhe na tabela de cotas de frutas e veja se não tem algo a ser corrigido!!! Meu olho detectou algo, rs... Mas dessa vez não vou falar, vou deixar vc descobrir. Aliás já dei dicas demais.
Lembre-se: torço sempre pelo seu sucesso.
Beijo no coração!

Angélica disse...

Xiiiiiiiiii, tem sim eu percebi que ameixa posso comer duas, snif, a laranja está certa e o mamão tbm!!! será que é??? valeu me alertar, bjs.

Vanessa Monteiro disse...

Boa sorte no desafio!

Vc é determinada e vai alcançar todas as sua metas!

Beijos e força ai!

Vanessa Monteiro disse...

Boa sorte no desafio!

Vc é determinada e vai alcançar todas as sua metas!

Beijos e força ai!

Muriel disse...

Oi..
Vim conhecer seu cantinho, pois estou participando desse desafio.
Te desejo toda a sorte do mundo... do universo... da galaxia ... do infinito...
Bjus e vamos vencer...

Erika disse...

Bom finalzinho de quarta!!! beijo grande

Anna disse...

Oi amigaaa
passei apenas pra deixar um bjim de boa noite e agradecer a paciencia e o carinho que teve comigo nesses dois dias
Meu nome é Anna . Estou participando do Desafio. Gostaria de receber a visita de outros participantes. O endereço do meu blog é: http://anna-mydreamspace.blogspot.com/

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