O PRAZER DE VIVER LIGHT!!!!!!!! "A única arma contra a rotina é a criatividade!!!!!!

“Meu objetivo é provocar você com a minha conquista”. (Lucília Diniz)
Ola meus amores!!!!!!! olha eu aqui novamente... não poderia deixar de fazer esse post mara pois é o fim do desafio... O Prazer de Viver Light!!! Mas não é porque terminou o desafio vamos parar hein??? vamos continuar com o equilibrio e a determinação, pois sem eles nada conseguimos...
Quando começou o desafio eu escrevi uma frase que me fez pensar muito... Acredite em você mesmo, pois é só você que pode se alto julgar. Ouse, arrisque e nunca se arrependa. Então meus amores só conseguimos chegar onde queremos quando acreditamos que vamos conseguir...

Quanto mais você souber a seu respeito - seus pontos fortes e fracos, com honestidade -
maiores serão as oportunidades de eliminar o excesso de gordura e atingir a sua meta com sucesso. E em menos tempo.
Eu posso...

Diga constantemente "eu tenho a capacidade de transformar o meu corpo". E você pode mesmo jogar fora todos os hábitos que acumulam gordura no seu organismo.

Reconheça a sua importância...

Valorize todas as atitudes positivas em relação ao seu emagrecimento, por menor que elas sejam. Quando damos valor às coisas boas que fazemos para nós mesmas, vamos com passos firmes ao encontro do nosso objetivo.

Única e exclusiva!!!

Em vez de se comparar a outras pessoas que conseguiram emagrecer, mirese somente em você e avalie o próprio progresso.

Tenha a força!

Pare de se criticar a todo instante sem dó nem piedade... Você verá como essa atitude mental vai fazê-la sentir-se cada vez mais forte.

Seja honesta!

Assuma o quanto o excesso de peso a deixa incomodada e triste. Pare de se enganar com desculpas que nem você mesma acredita, como "nem ligo por estar nessa situação".

Viva leve e solta...

Dê um basta na vigilância constante para conseguir ser perfeita... Seja mais espontânea e natural, dando a você a mesma possibilidade de viver melhor. Nem pense em se vigiar o tempo todo, senão, terá de comer algo para tentar se sentir melhor e o seu objetivo vai para o espaço.

Basta de moleza...

Jamais cultive a falta de vontade e preguiça. Quando perceber que está se sentindo assim, procure fazer algo produtivo ou algo que a anime, como uma caminhada, por exemplo. (eu não estou caminhando esses dias devido o assalto que tive, mas em janeiro começo a academia, então mexam-se!!!)

O PRAZER DE VIVER LIGHT!!!



Dia 24 de Novembro de 2010!!!

Angélica Fernandes
Altura: 1,68
Peso: 70
Idade: 36
Peito: 95
Braço: 22
Cintura: 86
Quadril: 99
Coxa: 55
Panturrilha: 33

Bom... todos já sabem que quando o Nando lançou o primeiro desafio, eu não consegui participar, somente a Juliana conseguiu, mesmo assim eu segui o desafio pela apostila e aderi os 5 Pilares Para uma Vida Saudavel... conclusão: emagreci 5 kg, isso com muita determinação, disciplina e força de vontade pois pra mim foi fundamental. Fiz meu post e fiquei super emocionada quando meu amigo "MESTRE" Nando Neri fez um post maravilhoso falando do meu processo de emagrecimento... Logo em seguida ele lançou esse segundo desafio e eu não ia participar pois eu já estava com os 70kg e só faltava 2kg para eu chegar em minha meta final, mais uma vez eu ouvi ele e entrei no desafio... Adotei O Prazer de Viver Light para toda vida... pois descobri realmente quem eu sou... sempre fui animada, brincalhona, mas as vezes a tristeza me tomava de uma tal forma que eu me intupia na comida... nem tinha fome as vezes, mas tinha que comer, me lembro um dia que abri uma caixa de bombom, logo assim que operei, deitada na cama lendo um livro fui comendo... comendo... quando percebi estava com a caixa vazia,,, AFF!!! Gentem!!! se deixasse eu comia sim uma caixa sozinha.

Quantas vezes eu tinha festas para ir e só ficava pensando no que ia ter pra comer, muitas vezes eu nem queria conversar, pois o que me interessava realmente era a comida e a bebida... eu tanto comia quanto bebia cerveja... fora os doces que além de comer eu tinha que trazer pra casa...
A vida pode florescer numa existência inteira.  Mas tem de ser buscada, tem de ser conquistada. Conquistem o que vocês mais querem na vida com garra, força de vontade, determinação, só assim colheram os bons frutos... eu realmente estou colhendo os meus e gostaria que todas vocês tivessem a consciência que hoje eu tenho, pois ai vocês irão ter melhores resultados... Eu estou vivendo os 5 pilares de uma forma agradável... que me faz bem mais alegre, mais disposta e mais feliz... Tenho passado momentos dificeis esses dias... nem por isso eu me entreguei na caixa de bombom e na comida... estou vivendo mais... lendo mais... aprendendo mais... e isso é tão gratificante pra mim...

Sabem... hoje vejo a vida de outra maneira, consigo ir as fetas e confraternizações e me divertir, conversando mais, ouvindo as pessoas, saber aproveitar o momento...
Percebi que perdi algumas amizades... mas na verdade nem eram amizades verdadeiras, pois quando não tem sentido... não fazem falta... Digo assim... quando estamos de dieta... todos viram as costas, já perceberam isso??? sempre tem alguém pra te sabotar, alguém que realmente , la no fundo não quer te ver bem... eu tive varias vezes sabotadores, até mesmo meu "esposo" nem por isso eu me deixei levar e consegui meu objetivo certinho... Me lembro do dia do refrigerante... rsrsrsrs, ele chegou para o almoço com o refri normal, acho que até contei essa história já, mesmo assim quero falar novamente, pois pra mim foi fundamental... ele disse assim, há amorzinho a moça esqueceu de me dar o zero, e colocou dois copos cheios na mesa, eu disse eu não vou beber... - ah!!!!! um dia só nao faz mal!!!!!!! eu olhei bem pra ele e respondi: a questão não é fazer mal, eu não posso beber normal e tbm estou de dieta, não vou beber, se eu não tiver determinação amanhã eu vou querer novamente porque um ou dois dias não vão fazer mal, e não é isso que quero pra mim...

Então meus amores... acreditem em vocês!!!! eu acreditei em mim e estou adorando desfrutar o último pikar que é o Desfrute!!!! estou desfrutando com muita alegria e sei que vou desfruta-lo para a vida TODA...
"Eu descobri que uma mulher pode envelhecer bonita, valorizando o que tem de melhor, mas respeitando a sua idade"
VIVENDO UM DIA DE CADA VEZ...CADA MANHÃ UM RECOMEÇO, TENDO SEMPRE EM FOCO MINHA META. EU POSSO EU CONSIGO E EU MEREÇO E ME AMO... (não posso deixar de dizer que apesar da minha determinação eu  tomei consciência devido os problemas de saude que me tomaram... acho que isso que me deu mais força para continuar caminhando com minha disciplina e que me motivaram ainda mais a perder peso com uma qualidade saudavel).

Então vamos ao peso atual!!!!!!!!

Dia 23 de Dezembro...
Angélica Fernandes
Altura: 1,68
Peso: 67,100
Idade: 36
Peito: 92
Braço: 20
Cintura: 83
Quadril: 96
Coxa: 53
Panturrilha: 31

QUEM FALA MENOS; CONCERTEZA ERRA MENOS!! Meus amores eu tenho notado que muitas pessoas me perguntam o que eu fiz??? pois mudei radicalmente não é mesmo???
Olhem essa foto em 18 de setembro!!!

Bem aqui eu estava em uma festa em Andradina... eu estava começando aderir o 5 pilares para uma vida saudavel... a partir daqui que tudo começou a se transformar em minha vida... comecei aderir o sistema das cotas e comecei a ver os resultados... meus amores nessa foto eu estava com 79kg e e estava a 1 mês de cirurgia da mamoplastia... então imaginem como eu estava me sentindo... uma "elefante" era assim que me sentia... me olhava no espelho e dizia ai que vergonha de mim... hoje vejo com outros olhos... me cuido mais, mesmo porque eu sempre fui vaidosa, sempre me cuidei esse dizem que é um defeito meu, me cuidar demais, mas pra mim é um orgulho pois eu amo me maquiar, me vestir uma roupa que fique bem e que não me deixa a desejar, então hoje é um dia especial pra mim... pois foi a partir do dia que abri minha cabeça tudo começou a se transformar...

Bom... adotei o 5 pilares para uma vida saúdavel para toda vida... desde o primeiro momento ele só me trouxe bons beneficios, aderi por comer saudavel, não passo fome e nem preciso usar o auxilio extra e as cotas de erros, não vou dizer a vocês que tem dias que eu não quero comer, pois tem dias que parece que tem um leão dentro de mim... mas consigo me equilibrar... depois que comecei a ler mais estou conseguir aderir mais as coisas boas da vida, a cada dia tem sido um aprendizado constante na minha vida e na das pessoas que está ao meu redor... Meu esposo que era contra eu entrar nesse sistema está super orgulhoso de sim  e viu que realmente está me ajudando a ter uma vida mais saúdavel...
Uma questão que não posso deixar de comentar!!!!!!!! todos me perguntam qual é o remédio que estou tomando???? qual a fórmula??? que é piada eu dizer que aderir o prazer de viver light!!! então meus amores eu não comento mais nada a respeito da minha alimentação e nem do sistema, eu disse que estou tomando esse remédio...

FÉ... ATITUDE... CONSCIÊNCIA... PACIÊNCIA...
PERSEVERAR... Cada um sabe o que é melhor pra si... eu descobri o que é melhor pra mim e de agora em diante vou aderir mais ainda esse sistema pois o maior desafio na minha vida vai ser manter o peso que estou por muitos anos, pois quero chegar nos meus 40 anos inxuta!!!!!! uruuuuuuuuuuu!!!!!!!
Você fala muito em mudar o pensamento para emagrecer, mas como fazer isso?
Em primeiro lugar, não devemos deixar que as coisas boas da vida nos impeçam de conhecer as melhores coisas da vida. Coloque por exemplo uma "nova-magra" para falar com o gênio da lâmpada. Se o seu maior desejo for poder comer cachorro-quente e pipoca sem culpa assistindo filmes na tevê, ela ainda pensa "gordo". Agora, se o seu desejo for viver as aventuras e os romances vividos pelos personagens da telinha, já está pensando como magra. Talvez o segredo do pensar magro esteja aí: melhorar a qualidade dos nossos sonhos e desejos...

Essa foto eu tirei ontem na festinha de niver da minha cunhada... fomos na onda do peixe... Comemos rodizio, eu enchi meu prato de saladas e legumes cozidos, e todos riram da minha cara... e minha sogra disse assim: eu não saio de casa pra comer salada mesmo... eu simplismente disse cada um tem sua opinião e eu não vou discutir minhas atitudes... Gentem, cada um respeite a opinião do outro!!!!!! vamos viver sem ofensas, sem esse bla, bla, bla, cada um tem seu direito de fazer o que bem entender... fiquei muito satisfeita com o que eu comi, não comi os peixes fritos pois estou proibida pela médica, mas comi ensopado, e bebi um suco de maracujá e 3 garrafinhas de água... me satifiz e fiquei muito feliz!!!! isso é o que realmente importa pra mim... o que eu penso e sinto, não o que os outros vão dizer a meu respeito... mudei muito, talves seja por isso que a cada dia estou evoluindo mais e a cada dia quero compartilhar informações nutritivas com todos!!!!!!
AGRADEÇO DE CORAÇÃO MEU "MESTRE NANDO NERI" QUE FOI E É FUNDAMENTAL NO MEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO, E A SABEDORIA QUE APRENDO COM ELE VÃO SER ETERNAS EM MINHA VIDA!!!

BEIJOS LIGHT A TODOS E ESPERO QUE ESSE DESAFIO TENHA SERVIDO PARA MUITOS APRENDEREM UM POUQUINHO E A CONHECERREM A SI MESMAS...