Mastigar bem e devagar emagrece.

Está comprovado que na hora das refeições a pressa é inimiga até mesmo da boa forma. Estudos mostram que a maneira como os alimentos são triturados na boca, o número de mastigadas e o intervalo entre as garfadas auxiliam, ou não, a desinflar os pneus.

A cada dentada, substâncias responsáveis pela sensação de saciedade são liberadas. Por isso, procure mastigar pelo menos 30 vezes antes de engolir e use a língua para alternar o alimento entre os dois lados da boca. O paladar e a consistência dos alimentos também fazem diferença.

No final das contas, tuso isso repercute no centro da fome, lá no cérebro, dando um baile no apetite desmedido.

Linda quarta feira!!!!uruuu meio da semana hehe... to feliz!!! entusiasmada com meus resultados!!! Tudo depende de nossos atos e força de vontade! Não adianta ficarmos lamentando e não mover uma palha para algo concreto na nossa vida. Se realmente queremos mudar, queremos uma qualidade de vida melhor, temos que arregassar as mangas e ir a luta com determinação.

“O verdadeiro caminho da sabedoria pode ser identificado por três coisas:

precisa ter amor, deve ser prático e pode ser percorrido por qualquer um.”