"Ninguém pode mudar sua natureza, mas todos podem melhorá-la".
TECNICAS DE ATITUDE...
Procure distinguir entre fome e desejo;
Resista aos desejos - não inclua-os em sua lista de compras;
Não tenha sonhos impossíveis em relação ao peso - estabeleça objetivos realistas;
Concentre-se em seu comportamento e não no peso (não se pese com freqüência);
Viver as emoções aos invés de descontá-las nos alimentos;
Diferenciar entre fome e compulsão ou "gula"
Quando pegar um alimento para comer perguntar se é fome ou não.
DICAS DE HOJE!!!!!!!
Sopa de Brocólis e Couve-Flor
Ingredientes:
300g de brócolis
300g de couve-flor
1 xícara (chá) de batata ralada grosso
1 xícara (chá) de água
2 colheres (sopa) de cebola picada
1/2 tablete de caldo de carne
1/2 colher de chá de pimenta do reino
1 pitada de noz moscada
3 xícaras (chá) de leite desnatado
Modo de Preparo:
Lave e corte os brócolis e a couve-flor em pedaços pequenos. Coloque os brócolis, a couve-flor e a batata em uma panela média e leve ao fogo baixo para cozinhar por cerca de trinta minutos (ou até que os legumes fiquem macios). Depois, retire a panela do fogo e coloque os legumes e o caldo de carne no liquidificador, batendo até obter um creme homogêneo. Pegue esse creme, leve para a panela, coloque o restante dos temperos e acrescente um pouco mais de água. Espere aquecer bem e sirva a seguir, bem quente.
OBS: Para quem gosta desses legumes vale a pena fazer, eu como "amo" sopas sempre estou variando!!!!!!
"Aquilo que persistimos em fazer torna-se mais fácil, não porque a natureza da coisa mude, mas porque a nossa capacidade de executá-la aumenta. Se deseja conseguir o que quer, você não só precisa saber o que quer e porque quer, mas precisa realmente querer o que quer."
9 comentários:
oi amiga linda, amei a receita e com certeza irei fazer pq adoro uma sopinha... otimas dicas como sempre, bjim flor, espero que esteja melhor hj
Olá flor,
Adorei a dica da sopa amo comer sopa de noite, não troco um belo prato de sopa por nadinha ,mesmo...
Que bom que voltou e esta melhor
Beijos
Oi amiga,amei a receita da sopa,amo sopa e concertez vou fazer,eu tbm estou seguindo os 5 pilares para uma vida saudavel e estou amando!!Ainda não sei fazer algumas trocas,mas devagar chego lá! bjoss
bom dia angelica
estamos juntas no desafio fada madrinha
amei a dica da sopa
bjs
volto aqui com tempo para te conhecer melhor
Querida Alma Magra em Cristo
Seu nome Angélica é uma inspiração, pois me lembram os santos anjos do Senhor.
Fico feliz em entrar em seu abençoado cantinho. Ele é rico de palavras sábias e santas.
Uma maravilhosa terça para você.
Santo Ósculo em seu coração!
Eu adoro sopa de couve-flor, e algumas com brócolis também. Esta combinação deve ficar ótima!
Vou fazer.
Beijos!
Oii amiga, adrei a sopinha!!..
Q bom q esta melhor, tem selinho pra vc no meu blog..
Bjinhossss
Olá querida
Desculpe a minha ausência em seu blog. Mas o que anda acontecendo com sua saúde. Mostre o seu cardápio ao médico para ver o qu ele diz.
Beijo no coração!
Oi flor
Vou salvar a receita da sopa para fazer no inverno,adBeijossoro sopa,mas com este calor aqui de 30graus não da...Uma bela quarta
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